已然骑车是一种运动，安满是首要放在第一位的，红药水、创可贴、棉花签、云南白药等相同都不能少，贴身带着。远程骑行的话还应该带备一些风油精、板蓝根、氟哌酸、藿香正气水等。

  水分吸取很重要，“水分吸取”的原则是：及时、少数屡次。水分的“吸取”，肯定不可以比及“渴感”，再喝水，那现已太晚了。如果是远程，地图和电力足够的手机也是必需的。坚持均衡速度和守时歇息，不要忽快忽慢。

  单车运动里，抽筋是很常见的，要懂得方法来进行处理。手臂抽筋时，悄悄拉直；腹部抽筋时，悄悄把腹部垫高拉直腹肌；小腿抽筋时，悄悄拉直脚板成直角；大腿前面抽筋时，悄悄用手腕放在膝盖后方，将腿往后曲折，使大腿前面抽筋拉直。最简略便是蹲下；大腿后边抽筋时，悄悄将腿拉直。